ผมร่วงเยอะ คือ อาการผมขาดหลุดร่วงที่มากกว่าปกติ โดยปกติคนเราจะมีการผลัดเส้นผมอยู่ที่วันละไม่เกิน 100 เส้น หากคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงมีปัญหาผมหลุดร่วงเยอะกว่านั้น แสดงว่าเส้นผมของคุณกำลังต้องการตัวช่วย เพื่อคืนความแข็งแรงให้เส้นผมอีกครั้ง
ปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงเยอะมาก
หลายคนกำลังสงสัย ทำไมเราถึงผมร่วงเยอะกว่าคนอื่น ทำไมเราผมบาง หรือทำไมเราถึงมีปัญหาหัวล้าน ซึ่งสิ่งที่ทำให้แต่ละคนมีปัญหาเส้นผมที่แตกต่างกัน นั้นมาได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้
1.กรรมพันธุ์ ปัญหาผมร่วง หัวล้าน หรือผมบางที่เกิดจากกรรมพันธุ์ เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะเกิดจากฮอร์โมนที่ถูกถ่ายทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น มักจะเกิดกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
2.อาการเจ็บป่วย เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง เพราะโรคบางชนิดจะส่งผลต่อการทำงานของเซลล์รากผม เช่น โรคไทรอยด์ ที่ทำให้รูขุมขนทำงานผิดปกติ อาจหลั่งไขมันออกมามากเกินไป น้อยเกินไป ส่งผลให้ผมร่วงได้ง่าย หรือโรคเอสแอลอี ซึ่งเป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม หรือร่วงทั่วศีรษะ จนล้านได้
3.ขาดสารอาหาร คือ การที่ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น วิตามินบี แร่ธาตุเหล็ก แร่ธาตุสังกะสี หรือวิตามินเอ ส่งผลให้รากผมขาดการบำรุง ทำให้เปราะบาง ขาดร่วงง่าย ผมเส้นเล็กดูบางลีบแบน อาจทำให้ปัญหาหัวล้านตามมา
4.ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ส่งผลให้ผมร่วง ผมบาง หรือหัวล้านนั้นไม่ได้เกิดจากฮอร์โมนเพศชายเพียงอย่างเดียว แต่ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดร่วง หรือหัวล้านนั้นมีอีกหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนอินซูลิน หรือฮอร์โมนไทรอยด์
5.สารเคมีในผลิตภัณฑ์เพื่อเส้นผม ซึ่งสิ่งนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายมาก ๆ เพราะผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมมักมีส่วนประกอบของสารเคมี เช่น แชมพูสระผมอาจมีส่วนผสมของซิลิโคนเพื่อเส้นผมนุ่มลื่น หรือ พาราเบนในเจลแต่งทรงผมเพื่อยืดอายุให้นานขึ้น ซึ่งสารเคมีต่าง ๆ จะอุดตันในรูขุมขนทำให้ผมขาดร่วงเยอะ จนบางเห็นหนังศีรษะ
6.ความร้อน มักดึงความชุ่มชื้นในเส้นผมออกไป ส่งผลเสียหลายอย่างให้กับเส้นผม เพราะความร้อนจะทำลายน้ำมันของหนังศีรษะ ทำให้เกิดความแห้งกร้าน คันระคายเคือง กระทบต่อรากผม กลายเป็นหลุดร่วงง่ายขึ้น เส้นผมก็เปราะบางง่าย จนเกิดปัญหาผมบาง ผมร่วงเป็นหย่อม หรือหัวล้านถาวร
แต่ปัญหาผมขาดร่วงเยอะสามารถแก้ไขให้กลับมาดกหนาได้ เพียงแค่ต้องแก้ให้ตรงกับสาเหตุของปัญหาเท่านั้น ซึ่งแยกสาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดปัญหาผมร่วงได้เป็น 2 ปัจจัยใหญ่ คือ จากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก
แก้ผมร่วงจากปัจจัยภายนอก
วิธีการลดปัญหาผมร่วงจากปัจจัยภายนอก สามารถทำได้ไม่ยากอย่างที่หลาย ๆ คนคิดและไม่ต้องเจ็บตัวเหมือนกับการผ่าตัดปลูกผม ซึ่งวิธีลดอาการขาดร่วงของเส้นผมจากปัจจัยภายนอก ได้แก่
- การเลือกใช้แชมพูที่มีสารสกัดมาจากธรรมชาติ สูตรอ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี เพื่อลดการรบกวนหนังศีรษะ หยุดปัญหารากผมอ่อนแอ ลดผมร่วงและช่วยคืนผมดกหนาให้กลับมาอีกครั้ง
- ลดการสัมผัสกับความร้อนจากเครื่องหนีบ ไดร์เป่าผม หรือแม้แต่ความร้อนจากแสงอาทิตย์ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงทุกครั้งเพื่อลดผมขาดร่วงก่อนเจอกับความร้อน หรือใช้ลมเย็นแทนการเป่าเส้นผมด้วยลมร้อนให้แห้งหลังการสระทุกครั้ง
- การเลือกใช้หวีที่เหมาะกับเส้นผม เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดผมร่วงได้ดี เช่น หวีแปรงพื้นยางเหมาะสำหรับคนผมหยิก หวีซี่ถี่เหมาะสำหรับผมเส้นเล็ก หรือหวีไม้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผมชี้ฟู นอกจากจะช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมแล้ว ยังไม่ทำให้ผมบางลงอีกด้วย
เพิ่มผมหนาด้วยการบำรุงจากภายใน
วิธีเพิ่มผมหนาจากการบำรุงภายใน เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้ทุก ๆ คนหมดปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือหัวล้านได้ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาเส้นผมขาดร่วงเยอะจากกรรมพันธุ์ อาการเจ็บป่วย ฮอร์โมน หรือขาดสารอาหาร สามารถแก้ได้ด้วยวิธี ดังนี้
- เพิ่มการทานอาหารที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม เพื่อช่วยให้ผมหนา แข็งแรง ไม่ขาดร่างง่าย และลดการเสี่ยงหัวล้านได้ดี เช่น วิตามินบี วิตามินเอ แร่ธาตุสังกะสี หรือแร่ธาตุเหล็ก ซึ่งควรทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน
- ไม่ทานอาหารรสจัด เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ที่อาจกระทบต่อการทำงานของเซลล์รากผม ทำให้ผมร่วงได้
- ลดความเครียด ถึงแม้ว่าความเครียดจะไม่ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมขาดร่วงโดยตรง แต่ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระทบต่อการทำงานของรากผมเช่นกัน
- ดังนั้น การลดผมร่วงหรือเพิ่มความดกหนาเพื่อแก้ปัญหาผมบาง หัวล้านนั้นทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ลดการรบกวนหนังศีรษะจากภายนอกและเน้นบำรุงเพิ่มผมหนาจากการบำรุงภายใน เพียงเท่านี้ทุก ๆ คนก็สามารถกลับมามีเส้นผมที่ดกหนาและแข็งแรงได้อีกครั้ง
สรุป
ปัญหาผมร่วงเยอะ แก้ไขได้โดยไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมผ่าตัดปลูกผมเพียงอย่างเดียว แต่สามารถบำรุงให้รากผมแข็งแรง กระตุ้นการงอกใหม่ให้กับเส้นผมได้ เพียงแค่หยุดรบกวนเส้นผมและหมั่นบำรุงดูแลจากการทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผม อ่านต่อ คลิก?สารสกัดหลักใน HERRMETTO มีอะไรบ้าง • O&P Quality Trade (ophealth.co)
