6 สาเหตุทำให้ผมร่วง และวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
เชื่อว่าหลายคนมีคำถามในใจว่าผมร่วงเยอะมากแก้ปัญหายังไงดี ? ผมร่วงขนาดนี้จะเป็นโรคร้ายไหม ? ถึงเวลาแล้วที่จะรีบจัดการหยุดปัญหาผมร่วง ที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ผมร่วงหนักมากจนดูสูงอายุ ก่อนอื่นมาเข้าใจกันว่าสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้ผมร่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง
ลองสังเกตปัญหาเบื้องต้น
โดยทั่วไปผมคนเราจะมีการร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน แต่ไม่ควรหลุดร่วงเกินวันละ 100 เส้น หากสงสัยให้ลองสังเกตจากเส้นผมที่ติดบนหวี แปรง หมอน หรือท่อระบายในห้องน้ำ ถ้าผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน เป็นไปได้ว่า เส้นผมของคุณอาจเริ่มผมร่วงผิดปกติ
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง
?กรรมพันธุ์ เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของผมร่วง สังเกตได้ง่าย ๆ ถ้าพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย มีผมบางหรือหัวล้าน ลูกก็มีสิทธิ์หัวล้านได้เหมือนกัน สาเหตุเกิดจากฮอร์โมน DHT ทำให้รากผมหยุดสร้างเส้นผม และหลุดร่วงได้ง่าย ส่วนใหญ่มักจะพบในเพศชาย โดยเส้นผมจะมีอายุสั้นกว่าปกติ เส้นผมที่เกิดใหม่มีขนาดเล็กและบางลง เป็นเส้นอ่อน ๆ ทำให้บริเวณนั้นดูบางลง มักเกิดในบริเวณ “กลางศีรษะ” และ “หน้าผาก” เริ่มค่อย ๆ ผมร่วงเมื่อมีอายุ 20 ปีขึ้นไป
?โรคภัย บางโรคที่เป็นแล้วจะส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคไต โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง โรคเชื้อราบนหนังศีรษะ
?ความเครียด เมื่อมีความเครียดก็จะส่งผลให้ความดันเลือดขึ้น เส้นเลือดตีบลง ออกซิเจนไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง เส้นผมจึงร่วงได้มากในช่วงที่เครียดหรือนอนน้อย บางรายอาจเกิดภาวะที่เม็ดเลือดขาวทำปฏิกิริยาบางอย่างกับเซลล์รากผม ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ทำลายตัวเอง ทำให้ผมร่วงอย่างรุนแรง โดยส่วนใหญ่มักร่วงเป็นวงกลมเล็ก ๆ และค่อย ๆ ลามไปจนทั่วศีรษะ
?ขาดสารอาหาร สารอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะวิตามิน B ซึ่งพบมากในยีสต์ รวมไปทั้งสารอาหารประเภทโปรตีน ที่ช่วยลดอาการผมร่วง ผมบาง
?อายุ เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้นทำให้มีความเสื่อมของเซลล์หนังศีรษะ รากผมเริ่มหดตัว ทำให้เส้นผมไม่สามารถเจริญเติบโตได้เต็มที่เหมือนตอนวัยหนุ่มสาว
?การใช้ความร้อนและสารเคมี การที่ใช้ลมร้อนเป่าทำให้ผมแห้งไว ส่งผลให้เส้นผมแห้ง แตกปลาย ขาดความชุ่มชื่น จนผมร่วงได้ รวมถึงการดัดผม การยืดผม และการทำสีผม ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ บางคนรุนแรงถึงขั้นเกิดอาการแพ้หนังศีรษะ
วิธีแก้ปัญหาผมร่วงด้วยตัวเอง
❌หลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่มีความร้อน ลดการใช้อุปกรณ์ทำผมที่ใช้ความร้อน ซึ่งทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น งดใช้สารเคมีหรือยาบางประเภทที่ใช้กับเส้นผมและหนังศีรษะโดยตรง เช่น การทำสีผม ดัด ยืด ย้อม การกินยา หรือยาทาบนหนังศีรษะ
❌หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แต่งผมและเคมี การที่เส้นผมโดนสารเคมีเป็นจำนวนมาก จะส่งผลต่อโครงสร้างทางเส้นผม จนนำไปสู่ปัญหาผมร่วง
❌หลีกเลี่ยงผมอับชื้น ควรเช็ดผมให้แห้ง ไม่ควรเข้านอนทั้งที่ผมยังเปียกชื้น เพราะอาจทำให้เกิดความอับชื้นและเชื้อราบนหนังศีรษะได้ ซึ่งเชื้อราบนหนังศีรษะเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้มีอาการคัน มีรังแค และผมร่วงเป็นหย่อม บางคนร้ายแรงถึงกับติดเชื้อของหนังศีรษะ ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส อาจทำลายรากผม ทำให้ผมร่วง ซึ่งต้องรักษาอาการติดเชื้อก่อนจึงจะฟื้นฟูเส้นผมได้
✅ใช้หวีที่เหมาะสม เลือกใช้หวีที่มีลักษณะซี่ห่าง และหลีกเลี่ยงการดึงผมแรง ๆ โดยเฉพาะการหวีผมในช่วงเส้นผมเปียก เพราะยิ่งทำให้เกิดผมร่วงได้ง่าย ๆ
✅กินอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลหนังศีรษะให้มีสุขภาพแข็งแรงจากภายใน เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปเป็นสารตั้งต้นของการสร้างเซลล์ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วต่าง ๆ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและอะมิโนที่ดี เพื่อรักษาสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม
✅ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่นจะส่งผลให้หนังศีรษะเกิดอาการแห้ง รูขุมขนกว้าง รากผมเกิดความอ่อนแอ จนผมร่วง
✅ใช้โลชั่นบำรุงผมแก้ผมร่วง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับเส้นผมของตนเอง หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ
✅ทานอาหารเสริมปลูกผมดก เป็นวิธีการที่สะดวก ไม่ยุ่งยาก เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ ง่าย ๆ เพียงทานแค่วันละ 1 แคปซูล เท่านั้น ทำให้เส้นผมหนาดกดำ บุคลิกดูดีขึ้น เติมความสุข เพิ่มความมั่นใจ และโอกาสในอนาคต “อยากเห็นผม แค่ 4 เดือน ก็เห็นผล”
หากทุกท่านต้องการหยุดผมร่วงแล้วกลับมามีผมดกหนา ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ได้กล่าวมาข้างต้น และทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HORSY (ฮอสซี่) โปรตีนจากถั่วเหลือง (Soy Protein) สารสกัดจากหญ้าหางม้า (Horse Tail Extract) โปรตีนจากถั่วเหลือง (Soy Protein) รวมทั้ง วิตามิน บี3 (Vitamin B3) เพื่อบำรุงเส้นผมให้ดกหนา ลดอาการผมร่วง ผมบาง ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ และเข้าใจปัญหาของเส้นผมมากกว่าใคร
