หยุดนอนดึกถ้าไม่อยากผมร่วง
การนอนดึก อดนอน ไม่เพียงแค่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ส่งผลร้ายแรงถึงสุขภาพเส้นผมของเราเช่นกัน ทำให้ ผมบาง ผมร่วง ได้ง่าย ดังนั้น ถ้านอนดึกจะส่งผล ดังต่อไปนี้
📍การนอนดึกทำให้ “เซลล์ต้นกำเนิด” (Stem Cell) ทำงานได้ลดลง ส่งผลให้การผลิตเซลล์ใหม่ เพื่อชดเชยการงอกใหม่ของเส้นผมลดลง ทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น
📍ระดับฮอร์โมนของ “ความเครียด” เพิ่มขึ้น ทำให้เส้นผมอ่อนแอ เกิดผมร่วง ผมบาง
📍ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ผมร่วงหนักมากขึ้น เมื่ออยู่ในภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
📍ระบบการจัดการสารอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดการเสื่อมของร่างกายและทำให้เซลล์ผมหลุดร่วงได้ง่าย
ดังนั้น ควรนอนพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง หรือไม่ควรนอนต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง และนอนในที่แสงมืดจะทำให้การนอนมีคุณภาพ เพื่อสุขภาพของร่างกายและสุขภาพเส้นผมที่ดี ลดอาการเกิดผมร่วง ผมบาง หัวล้าน ให้มีรากผมที่แข็งแรง
